Aralıklı Oruç Hakkında Doğru Bilgiler
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esat Erdem Türemen, aralıklı oruç uygulamasının vücut üzerindeki etkilerini açıkladı. Yaklaşık 12 saatlik bir açlık süresinin ardından vücudun ilk olarak şeker depolarını tükettiğini belirten Türemen, ardından yağ yakımına geçiş yaptığını vurguladı.
Yanlış Bilinenler
Aralıklı oruç ile ilgili pek çok yanlış bilgi dolaşmakta. Dr. Türemen, bu konuda yaygın olan bazı mitleri paylaştı:
- Oruç sırasında hiç yemek yenmez: Oruç esnasında sıvı alımı serbesttir.
- Her gün oruç tutulmalı: Haftada birkaç gün oruç tutmak da etkili olabilir.
- Yalnızca kilo vermek için yapılır: Aralıklı oruç, metabolizmayı düzenlemeye de yardımcı olur.
Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları
Aralıklı oruç uygulaması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birleştiğinde daha etkili sonuçlar verebilir. Bu süreçte, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Oruç sırasında sağlıklı besinler tercih etmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılamak açısından kritik öneme sahiptir.
Daha fazla bilgi ve güncel haberler için haberyon.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz. Aralıklı oruç ve benzeri konularla ilgili arama motorlarında sıkça sorgulanan ifadeler arasında “aralıklı oruç nasıl yapılır” ve “aralıklı oruç faydaları” yer almaktadır.