Kocaeli’nin İzmit semtinde spor salonu işleten, 1989 yılında spor çılgınlığına kapılan ve şu anda 3. kademe kıdemli antrenörlük yapan Seyhun Açıkgöz, besin takviyeleri hakkında bilmeniz gerekenleri anlattı.
Önemli bilgiler veren Fitness Antrenörü Seyhun Açıkgöz, “Her şeyin fazlası zararlıdır. Su içseniz bile, gereğinden fazla içerseniz sağlığınıza zarar verir. Sağlığınıza zarar verebilir. Günümüz endüstrisindeki takviyelerin çoğu gereksizdir. Elbette vücuda faydaları vardır. Ancak takviyelerdeki amino asitlerin çoğu, yediğiniz besinlerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle almanıza gerek yok ama kullanma talimatına uyulduğu sürece protein tozu almanızda da bir sakınca yok.”
PROTEİN TOZUNA DİKKAT!
Protein tozunun ne olduğundan bahseden Seyhun Açıkgöz, şunları söyledi: “Protein tozu, protein içeren hayvansal ve bitkisel gıdaların izole edilmiş halidir. Bunlar soya, kazein (süt proteini), peynir altı suyu, yumurta ve hatta et gibi gıdalar olabilir, bu mantıkla bakılırsa protein. tozun zararlı sayılması “Süt ve süt ürünlerini zararlı saymakla aynı mantıktır.” Üstelik protein tozu zararlı olsaydı hastanelerde tedaviye ihtiyacı olan kişilerin protein ihtiyacını karşılamak için proteinli süt verilmezdi” dedi.
“Takviyelere para harcamak sadece para israfıdır”
Protein tozu ve diğer ürünlerin faydalı olduğunu vurgulayan Açıkgöz, şunları söyledi: “Spor yapmaya başlayan bir birey için yeterli dinlenmeden, yoğun antrenman yapmadan ve dengeli beslenmeden takviyelere para ödemek sadece para israfıdır. Beslenmede öncelik kesinlikle gıda tüketimidir, Takviye değil Takviyeyi kullanırsın ama yediğin şey iyidir.” “Protein tozunun faydaları olsa da tüketimi elbette isteğe bağlıdır. Protein tozu almak yerine balık, tavuk, et gibi protein içeren besinleri tercih edebilirsiniz.”